【動画紹介】夕方のサロンスタジオです〜津市 なぎさまち 健康美サロンスタジオ アイムです〜

 
 


津市 なぎさまちにあります【健康美サロンスタジオ アイム】です。

上の動画は夕方5時くらいに撮影したものです(*^_^*)


↓↓↓この日の午前中はこんな感じだったんですよ!↓↓↓



 
 


海は本当にあっと言う間に良くも悪くも一変しますね。


でも、私はいつかこの船に乗って、セントレアで教室をしたいな〜と思っています(*^_^*)

そうなんです。

私は、船も飛行機も大好きなんです♡


こんな素敵な空間で、

【自分自身で予防できる健康な身体作り】を

介護予防指導士考案のプログラムで充実したライフスタイルを

一緒に送りましょう(*^_^*)

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〜当サロンスタジオの特徴をご紹介〜

①入会時に【遺伝子分析】と【体力測定】を実施して、現段階の【自分=I'm】を知ります。←これはとっても大事な事です。

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②結果とその日の健康管理に基づいてプログラムをそれぞれに提案していきます。

例)〇〇さんはこちらのストレッチを多めにしましょう。△△さんはこちらを+5セット多めにして強化していきましょう。

③サロンスタジオ内に【〜I'm Happy〜 システムボード】を設置しております。

会員様同士の【好き】を提供したり、してもらったりと、

皆さんの強みや好きを共有・活用していただけるように展開します。

その際はコチラのサロンスタジオを提供します。

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④(ただ今準備中)会員様限定のメーリングを毎週月曜日に発信いたします。

普段の生活の中に【健康美】情報をご提供します。

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9月も無料体験実施中です。

お問い合わせくださいませ(^-^)/

059−261−6845

080−8254−3081(直通)

外観そら合成 

《スモールボールで後ろ姿美人ストレッチ》〜健康美サロンスタジオアイム〜

   みなさん!こんにちは!

《健康美サロンスタジオ アイム》です!

今回も動画をアップいたします(*^_^*)

今日の動画はこちら!

《スモールボールで後ろ姿美人ストレッチ》

です。

こちらはヒップアップエクササイズのプログラムの時にも実践しています。

 


こちらのストレッチは←筋トレにもなりますo(^▽^)o

・タレ尻
・重尻(お尻が重く感じる)
・太ももとお尻の境界線がない!!!
・パンツが綺麗に履きこなせない!


という方にオススメです。


ポイントは
・足を後ろに引いた時には、足の裏は天井に(足首から直角に)
・前後に動かす時は、ゆっくり足の付け根の関節を感じながら、直線を描くように動かします。
・前に押す方が力がいりますので、ゆっくりしっかりと。


です。

ブモールボールを挟むことによって、丁度いい圧が足にかかります。

下半身の引き締めにもオススメですよ!


ぜひやってみてくださいねo(^▽^)o


難しいことを頑張るより、

ちょっと頑張ったかなと思えるくらいを毎日やる方がいいですよ〜。

まずは自分の身体を知ることから始めましょう\(^o^)/



無料体験会&ご相談も随時受け付け中です。

お気軽にどうぞ。(*^_^*)
059−261−6845
080−8254−3081(山田)


《動画》〜内側の筋肉を刺激した簡単スクワット〜

 津市 なぎさまちにある 《健康美サロンススタジオ アイム》のサイトへようこそ!


今回もスモールボールを使った簡単エクササイズをご紹介しますね。


《内側の筋肉を刺激したスクワット》

〜ポイント〜

・ひざ関節をずらした少し上部分にスモールボールを挟みます。


・ゆっくりでいいので、ひざを前に押し出すイメージで曲げていきます。


・上半身は前かがみにならないように。なるべく真下に下がるように。


・無理をしないで、いけるところまで下げていきましょう。

 


難しいことを頑張るより、

ちょっと頑張ったかなと思えるくらいを毎日やる方がいいです(*^_^*)


まずは自分の身体を知ることから始めましょう\(^o^)/



無料体験会&ご相談も随時受け付け中です。

お気軽にどうぞ。(*^_^*)
059−261−6845
080−8254−3081(山田)

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今回の動画は下半身の関節ストレッチです。《健康美サロンスタジオアイム》

こんにちは!
《健康美サロンスタジオ アイム》です。


世間は今日までお盆やすみですね。

猛暑が続きますが、

夏バテ・熱中症に負けない体作りをしていきたいですね!


さて、今回も動画をご紹介いたします。

今回の動画は、

《スモールボールを使った下半身の関節簡単体感ストレッチ》

です。

・減量をしても下半身が痩せない方

・O脚の方

・ひざ関節、股関節が痛い方

におすすめです。


とてもゆっくりですが、

このスピードでしっかりとご自分の関節の正しい動きを身体に覚えさせていってください。

《ポイント》


・ボールの中央にかかとをしっかり乗せます。

・右ひざの場合は右胸へ、左ひざの場合は左胸へ、上体はなるべく動かさずに下半身を上半身に寄せていくイメージで行います。

・目安は、3回×5セット。無理のない範囲で行いましょう。



    


まずは自分の身体を知ることから。


無料体験会&ご相談随時受け付け中です。
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動画をアップいたします。〜ボールの空気圧は・・・〜

こんにちは!
《健康美サロンスタジオ アイム》代表の山田です。
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エントランス前のディスプレイを変えました。
家にあった家具を有効利用!

いい感じです♥
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さて普段つかっているスモールボールのご紹介です。
私が普段使っているボールはこのくらいの空気圧で行います。
 
    

ボールなのに、転がしても転がりません!
でも十分なんです。
球体なのに、安定感もありますし、
何より身体にしっかりまとわりついてくれて、なおかつ関節可動域(関節の動かす範囲)が
しっかり体感できるんです。

ぜひパンパンに膨らませてなかなか活用方法がわからない方は
これからも動画をアップしていきますので、チェックしてみてくださいね。
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無料体験会を随時開催中です。
詳しくはお問い合わせください(^-^)/
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プロフィール

山田☆舞

Author:山田☆舞
はじめまして!津市なぎさまち《健康美サロンスタジオ アイム》です。女性ホルモン・更年期・介護予防・ダイエット・健康・交流という様々なプログラムを通して、女性の《今から》をサポートしています。無料体験会を随時開催中!まずは体験してみくださいね。


無料体験をご予約の際は定休日のご確認をして、ご予約くださいませ。
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