2016/08/26
《動画紹介》気持ちを落ち着かせるストレッチです。〜津市なぎさまち 健康美サロンスタジオ アイムです〜
こんにちは！
津市なぎさまちにあります《健康美サロンスタジオ アイム》です。
今回の動画は、
《ヨガ》や《女性ホルモン》や《呼吸法》などと、
あらゆるプログラムで会員様の健康状態に合わせて導入する
ストレッチです。
私も、長時間同じ姿勢だった時や、
なんだか肩が重い時に
よく行います。
とっても、気持ちもすっきりするので、
ぜひやってみてください。
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《ポイント》
・呼吸と体の動きと連動させながら行います。
・両手を上に上げる時は大きく息を吸います。両手を下に下げる時はゆっくり息を吐きます。
・両肩を力を入れながら真上に上げます。そのあと、ストンっと肩を落とします。
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〜自分の体を自分の力で予防できる身体作りを〜
今日も素敵な１日をお過ごしください(*^_^*)
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