《動画紹介》気持ちを落ち着かせるストレッチです。〜津市なぎさまち 健康美サロンスタジオ アイムです〜

   


こんにちは!

津市なぎさまちにあります《健康美サロンスタジオ アイム》です。


今回の動画は、

《ヨガ》や《女性ホルモン》や《呼吸法》などと、
あらゆるプログラムで会員様の健康状態に合わせて導入する
ストレッチです。


私も、長時間同じ姿勢だった時や、

なんだか肩が重い時に

よく行います。


とっても、気持ちもすっきりするので、

ぜひやってみてください。

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《ポイント》

・呼吸と体の動きと連動させながら行います。

・両手を上に上げる時は大きく息を吸います。両手を下に下げる時はゆっくり息を吐きます。

・両肩を力を入れながら真上に上げます。そのあと、ストンっと肩を落とします。

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〜自分の体を自分の力で予防できる身体作りを〜


今日も素敵な1日をお過ごしください(*^_^*)


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山田☆舞

Author:山田☆舞
はじめまして!津市なぎさまち《健康美サロンスタジオ アイム》です。女性ホルモン・更年期・介護予防・ダイエット・健康・交流という様々なプログラムを通して、女性の《今から》をサポートしています。無料体験会を随時開催中!まずは体験してみくださいね。


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