《スモールボールで後ろ姿美人ストレッチ》〜健康美サロンスタジオアイム〜

   みなさん!こんにちは!

《健康美サロンスタジオ アイム》です!

今回も動画をアップいたします(*^_^*)

今日の動画はこちら!

《スモールボールで後ろ姿美人ストレッチ》

です。

こちらはヒップアップエクササイズのプログラムの時にも実践しています。

 


こちらのストレッチは←筋トレにもなりますo(^▽^)o

・タレ尻
・重尻(お尻が重く感じる)
・太ももとお尻の境界線がない!!!
・パンツが綺麗に履きこなせない!


という方にオススメです。


ポイントは
・足を後ろに引いた時には、足の裏は天井に(足首から直角に)
・前後に動かす時は、ゆっくり足の付け根の関節を感じながら、直線を描くように動かします。
・前に押す方が力がいりますので、ゆっくりしっかりと。


です。

ブモールボールを挟むことによって、丁度いい圧が足にかかります。

下半身の引き締めにもオススメですよ!


ぜひやってみてくださいねo(^▽^)o


難しいことを頑張るより、

ちょっと頑張ったかなと思えるくらいを毎日やる方がいいですよ〜。

まずは自分の身体を知ることから始めましょう\(^o^)/



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Author:山田☆舞
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