2016/08/18
《動画》〜内側の筋肉を刺激した簡単スクワット〜
津市 なぎさまちにある 《健康美サロンススタジオ アイム》のサイトへようこそ！
今回もスモールボールを使った簡単エクササイズをご紹介しますね。
《内側の筋肉を刺激したスクワット》
〜ポイント〜
・ひざ関節をずらした少し上部分にスモールボールを挟みます。
・ゆっくりでいいので、ひざを前に押し出すイメージで曲げていきます。
・上半身は前かがみにならないように。なるべく真下に下がるように。
・無理をしないで、いけるところまで下げていきましょう。
難しいことを頑張るより、
ちょっと頑張ったかなと思えるくらいを毎日やる方がいいです(*^_^*)
まずは自分の身体を知ることから始めましょう＼(^o^)／
無料体験会&ご相談も随時受け付け中です。
お気軽にどうぞ。(*^_^*)
０５９−２６１−６８４５
０８０−８２５４−３０８１（山田）
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