今回の動画は下半身の関節ストレッチです。《健康美サロンスタジオアイム》

こんにちは!
《健康美サロンスタジオ アイム》です。


世間は今日までお盆やすみですね。

猛暑が続きますが、

夏バテ・熱中症に負けない体作りをしていきたいですね!


さて、今回も動画をご紹介いたします。

今回の動画は、

《スモールボールを使った下半身の関節簡単体感ストレッチ》

です。

・減量をしても下半身が痩せない方

・O脚の方

・ひざ関節、股関節が痛い方

におすすめです。


とてもゆっくりですが、

このスピードでしっかりとご自分の関節の正しい動きを身体に覚えさせていってください。

《ポイント》


・ボールの中央にかかとをしっかり乗せます。

・右ひざの場合は右胸へ、左ひざの場合は左胸へ、上体はなるべく動かさずに下半身を上半身に寄せていくイメージで行います。

・目安は、3回×5セット。無理のない範囲で行いましょう。



    


まずは自分の身体を知ることから。


無料体験会&ご相談随時受け付け中です。
059−261−6845
080−8254−3081




コメント

非公開コメント

◆◆メルマガ配信中です!◆◆

毎週木曜日に配信中です。 健康・運動・美容・介護・予防・経済・社会などなどを 配信しています! 登録無料ですので お気軽にご登録ください!
お名前 メールアドレス

プロフィール

山田☆舞

Author:山田☆舞
はじめまして!津市なぎさまち《健康美サロンスタジオ アイム》です。女性ホルモン・更年期・介護予防・ダイエット・健康・交流という様々なプログラムを通して、女性の《今から》をサポートしています。無料体験会を随時開催中!まずは体験してみくださいね。


無料体験をご予約の際は定休日のご確認をして、ご予約くださいませ。
059−261−6845/080−8254−3081

ちょっと気になることでもご質問ください♥

入会はまだ検討しているけど、これだけ聞いてみたいんだけどな。。。 こんなこときいてみてもいいかな。。 女性ホルモンのこと、更年期のこと、家族のこと、自分のこと、 まずは気軽にメールでお問い合わせしてみてくださいね。

名前:
メール:
件名:
本文: