【プログラム紹介4】今話題のマインドフルネスを取り入れてみましょう。

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今後の教室情報や、健康美情報、またお得なクーポンを発行していきます!
・ストレスが溜まっている人
・病気になりたくない人
・もう少し若くみられたい人
・リラックスしたい人
・何か学びたい人

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津市なぎさまちにあります【健康美サロンスタジオアイム】です。
当サロンスタジオではどんな形のプログラムを実施しているのか、
どんどんご紹介していこうと思います。

ぜひご興味のあるプログラムがありましたら、体験レッスン(無料)がありますので
お問い合わせください(^-^)/

今回は【マインドフルネス】です。  
最近話題のマインドフルネス瞑想がテレビで紹介されておりました。
当サロンスタジオでも
ヨガ講座の方でも実践致しております。

最近は、【Yahoo! JAPAN】など大手企業内で取り入れられています。
【今】に集中する。
雑念が入ったらそれも受け入れ、呼吸に意識を向けてみる。
所要時間は5分から10分。
当スタジオは海が一望できる静かな空間なので、
より集中してマインドフルネス瞑想が
できるんです。
なんだか瞑想と聞くと、現実逃避というイメージがつきやすいですが、
マインドフルネス瞑想は
そんな今を受け入れるということ。
一点に集中するということをすると、
集中力が上がると、新しいアイデアが湧くいう研究結果が出ています。

なるべく朝やるといいので、午前中にオススメですね。
当スタジオではヨガプログラムで導入しています。
一度体感してみくださいね。
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無料体験の日を設けていますのでお気軽にご体験ください。

(事前にご予約ください)

以下の日程の11:15〜12:15と15:30から16:30で体験可能です。

8月19日(土)

8月21日(月)

8月27日(日)

8月28日(月)

※上記の日程以外でもご相談に承りますので、ご相談くださいませキラキラ

 

ご予約・お問い合わせはこちらから→ここをクリック

こちらからもどうぞ→059−261−6845

一周年チラシ-omote05    【オープン1周年特別特典】

①入会金10,000円→5,000円(入会時の遺伝子分析・体力測定代)
②初月の受講料を無料!(※入会日はいつでも適用致します。※どのコースでも適用)

まずは、ご見学・無料体験だけでもOK!
お一人でも、お友達同士でもOK!

プライベートな空間も感じられる非日常を

スタジオアイムでお過ごしください。

お電話の方はこちらから→059−261−6845

【プログラム紹介3】肩こり集中ケア講座

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津市なぎさまちにあります【健康美サロンスタジオアイム】です。
当サロンスタジオではどんな形のプログラムを実施しているのか、
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お問い合わせください(^-^)/

今回は【肩こり集中ケア講座】です。 
この講座は大体の方がご興味ありますね。
スマホの普及やSNSの普及などによって、
首こり・肩コリがかなりの割合でお悩みになっております。
そもそも肩はどのような動きができるのか。
腕の骨である【上腕骨】は【大腿骨】と同じ形をしているので、様々な動きをします。
この上腕骨は鎖骨と肩甲骨も一緒に動いてもらわないと
あらゆる動きにブレーキがかかってしまいます。
そのブレーキの元が筋肉のコリだったりします。

この講座では、まず肩は本来どのような動きができるのか、
それが、今自分にはできるのか。をチェックして、内観し、
そのあと、その方に合わせたストレッチ方法などをアドバイスしたり
日常でできるエクササイズを行なっていきます。

まずは、現状を知ることからこの講座ではしていきます。
そして無理はよくないですので、
そういった部分も体感していただきます。

自分にあった健康管理方法を見つけて、
自己ケアに繋げていってほしいですね。
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無料体験の日を設けていますのでお気軽にご体験ください。

(事前にご予約ください)

以下の日程の11:15〜12:15と15:30から16:30で体験可能です。

8月19日(土)

8月21日(月)

8月27日(日)

8月28日(月)

※上記の日程以外でもご相談に承りますので、ご相談くださいませキラキラ

 

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まずは、ご見学・無料体験だけでもOK!
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【綺麗痩せを目指したい方】アイム健康美ダイエットプログラム!

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津市なぎさまちにあります【健康美サロンスタジオアイム】です。
この度、新しいプログラムを大発表いたします!

【アイム健康美ダイエットプログラム】
をスタートいたします。

一人一人としっかり向き合って、サポートしていきたいから、
毎月3名様とさせていただきます。
お一人約1ヶ月の目安で実施。

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【プログラム紹介2】女性ホルモンバランス講座

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 津市なぎさまちにあります【健康美サロンスタジオアイム】です。
当サロンスタジオではどんな形のプログラムを実施しているのか、
どんどんご紹介していこうと思います。

ぜひご興味のあるプログラムがありましたら、体験レッスン(無料)がありますので
お問い合わせください(^-^)/

今回は【女性ホルモンバランス講座】です。
女性の健康推進委員でもありますので、
年代による女性ホルモンの変化をお伝えしています。
また骨盤周りを中心にバランスボールやスモールボールを使って、
柔らかく、そしてしなやかな動きができるよう皆さんで体を動かしています。

なるべく日常の中で実践できるような運動や、随時自分のホルモンバランスが
チェックできるチェック方法もお伝えしております。

30代は仕事も家庭も両立できるメンタルと体力を中心に。
40代は身体の変化や環境の変化に適応できる心構えを中心に。
50代以降はセカンドステージとしてこれからの人生の過ごし方を中心に。
それぞれの女性ホルモンとの付き合い方をお話ししています。

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無料体験の日を設けていますのでお気軽にご体験ください。

(事前にご予約ください)

以下の日程の11:15〜12:15と15:30から16:30で体験可能です。

8月16日(水)

8月19日(土)

8月21日(月)

8月27日(日)

8月28日(月)

※上記の日程以外でもご相談に承りますので、ご相談くださいませキラキラ

 

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一周年チラシ-omote05  【オープン1周年特別特典】

①入会金10,000円→5,000円(入会時の遺伝子分析・体力測定代)
②初月の受講料を無料!(※入会日はいつでも適用致します。※どのコースでも適用)

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【プログラム紹介】コアストレッチ講座

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津市なぎさまちにある健康美サロンスタジオアイムです。

実はよく聞かれるのが、
【どんなプログラムをやっているんですか?】
という質問でした。
正直、
私が今まで培ってきた内容を構成したプログラムなので、
なかなか公表したくなかったのがありました。

でもこうやって1周年を迎え、
一人でも多くの女性の健康美に関わっていきたいと思っている事と
矛盾しているのではないかなと思いまして。

今回からどんな形のプログラムを実施しているのか、
どんどんご紹介していこうと決めました!!!

ぜひご興味のあるプログラムがありましたら、
お問い合わせください(^-^)/

今回は
【コアストレッチ講座】について。
この講座は
私たちが直接触ることのできないインナーマッスル(深層筋)の部分を
アプローチしていく講座です。
最近は
こちらのポールを使って行なったりします。
こうやって・・・(*^_^*)
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これがとっても気持ちいんですよね!
体幹も鍛えてくれますし、
肩甲骨周りのコアな部分や深部に渡って
ほぐれていきます。
筋肉に緊張があるとなかなか運動効率がよくないので、
まずは、深部からほぐしていきます。
これ本当に眠くなっちゃうくらい心地いいんです!
その他に肩甲骨・腰部・股関節周りを中心にストレッチして内観していきます。
レッスン後は、
マットに仰向けになると、
不思議と左右差に変化が出てきます。
肩こりでお悩みの方から、猫背の方、
体感してみてくださいね。
******************************

無料体験の日を設けていますのでお気軽にご体験ください。

(事前にご予約ください)

以下の日程の11:15〜12:15と15:30から16:30で体験可能です。


8月14日(月)

8月16日(水)

8月19日(土)

8月21日(月)

8月27日(日)

8月28日(月)

※上記の日程以外でもご相談に承りますので、ご相談くださいませキラキラ

 

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プロフィール

山田☆舞

Author:山田☆舞
はじめまして!津市なぎさまち《健康美サロンスタジオ アイム》です。女性ホルモン・更年期・介護予防・ダイエット・健康・交流という様々なプログラムを通して、女性の《今から》をサポートしています。無料体験会を随時開催中!まずは体験してみくださいね。


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059−261−6845/080−8254−3081

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